Как нормализовать повышенное давление в домашних условиях

Как вернуть артериальное давление в норму

Как нормализовать повышенное давление в домашних условиях

Человек, у которого артериальное давление стало периодически повышаться, должен так скорректировать свой образ жизни, чтобы исключить факторы, этому повышению способствующие.

Если человек средних лет обратится к терапевту с жалобой на повышение давления, ему наверняка пропишут таблетки, которые придется принимать всю оставшуюся жизнь, но нормального давления больше не будет.

Что вы хотите: гипертония – болезнь хроническая, что в переводе на разговорный язык значит неизлечимая.

 Однако врачи тибетской медицины так не считают и готовы научить, как вернуть артериальное давление в норму.

Что делать при гипертонии 

Обычно начальная стадия гипертонии выглядит так: человек плохо засыпает, просыпается посреди ночи и долго, полтора-два часа не может снова заснуть.

Нарушение сна, как правило, приводит к повышению давления, и происходит это чаще у людей решительных, эмоциональных, несдержанных, вспыльчивых, с желчным или паническим характером, склонных впадать в такие состояния, как тревога, гнев, долго обсасывающих случившиеся неприятности и не умеющие переключить сознание на позитивные аспекты жизни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Ученые утверждают

С медицинской точки зрения, симптоматическая гипертония наступает как следствие перенесенного пиелонефрита или гломерулонефрита: болезни почек закономерно приводят к росту артериального давления.

Порой резкий подскок давления наблюдается не сразу после нервного срыва, а, скажем, через два-три дня после него, может совпасть с плохой метеорологической обстановкой или с одним из дней особого положения Луны – новолуния, полнолуния или четвертей лунных фаз.

Реагируя на стрессовую ситуацию, организм выдает повышенное содержание холестерина в крови, желчный пузырь выделяет избыток желчи, которая попадает в кровь.

В наиболее острой форме эти процессы выражены у людей, имеющих по тибетской классификации конституцию Желчь.

Они, хуже других умеющие управлять своими эмоциями, в наибольшей степени подвержены риску инфаркта или инсульта – следствий избытка крови в сердце и кровеносных сосудах. Повышенное давление – предвестник этого грустного финала.

Печень вырабатывает вещество протромбин, выброс которого в кровь усиливается в стрессовых ситуациях, на фоне психического возбуждения. Он способствует загустению крови, ее свертываемости, сужению кровеносных сосудов, образованию атеросклеротических бляшек и в конечном итоге тромбов.

Чтобы не допустить столь печального развития событий, человек, у которого артериальное давление стало периодически повышаться, должен так скорректировать свой образ жизни, чтобы исключить факторы, этому повышению способствующие.

Питание следует изменить так, чтобы оно стало раздельным. Пусть не строго в соответствии со всеми требованиями этой концепции. Но следите хотя бы за тем, чтобы белки не попадали в организм одновременно с углеводами.

Это несколько непривычно для российской традиции организации застолий. Предстоит усвоить важную истину: хлеб – полноценный самостоятельный продукт питания, а не сопровождающий мясные и рыбные блюда, супы и закуски.

Он содержит сложные углеводы, из которых строится холестериновый комплекс.

Хотите съесть кусок хлеба – съешьте. Но курицу или заливную рыбу будете есть через три-четыре часа уже без хлеба.

Когда вы смешиваете разнородные продукты, пищеварительный тракт не успевает их разделять. Работая на пределе своих возможностей, он требует от организма повышенного количества крови и, в частности, гемоглобина. Вот почему у гипертоников часто красноватый цвет лица и покрасневшие белки глаз. В то же время избыток желчи в крови определяет пожелтение лица, ладоней, белков глаз.

Внимание

Проникая в кровь и плотные органы, желчь в своем избытке может спровоцировать болезнь Боткина (в просторечии, желтуху). Поэтому гипертония неприятна и опасна даже не сама по себе, но в еще большей степени как предвестница гепатита.

Вообще говоря, это, как и холецистит, болезнь пожилых людей, но эмоциональные люди (в особенности относящиеся к типу Желчь) часто страдают ею и в молодом возрасте.

Симптомами заболевания, помимо нарушения сна, становятся головная боль, тяжесть в затылке, мелькание мушек перед глазами, головокружения, забывчивость, вздрагивание при резких звуках, кратковременные и быстро проходящие боли в сердце, онемение в безымянном пальце и мизинце левой руки (через нее проходит меридиан сердца), краснота глаз, сухость во рту и в носу, тугоподвижность мышц шеи и болезненность мышц так называемой воротниковой зоны, ощущение жара в теле, а после его исчезновения – легкий озноб.

При этих симптомах повышение верхнего давления, скажем, до 140, если обычно у человека давление было, допустим, 130/70, уже следует считать признаком начавшейся гипертонии.

  • Гипертонические кризы могут быть быстрыми и короткими (при эмоциональном всплеске, раздражении, вспышке гнева) либо часто повторяющимися.
  • Затянувшийся криз может длиться неделями с долгими болями в затылке, в сердце и с тяжестью в левой руке.
  • Давление, возросшее до 140, может стать нормой, а подскок достигать, предположим, 180.
  • Длительный гипертонический криз нередко заканчивается инсультом или инфарктом.
  • У людей типа Желчь повторяющиеся гипертонические кризы могут привести к стремительному развитию болезни и даже внезапной смерти.

Основа в лечении гипертонии – изменение духовной и психологической стороны бытия: необходимо следить за своими эмоциями, не допускать их зашкаливания, вспышек гнева, тоски, уныния, повседневной гневливости. Чтобы победить гипертонию, придется добиваться улучшения своего характера.

Кроме простейшего соблюдения принципа раздельного питания, нужно следить за гармоничным соотношением в рационе всех шести вкусов, исключить из рациона излишки соленого, кислого, горького и острого.

Излишки – это, если вы любите чеснок, съедаете больше одного зубчика. Эту дозу превышать не следует, причем есть чеснок надо вместе с другими продуктами. Если вас тянет на соленые огурчики, возьмите несколько кружочков, но не два-три огурца.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Умеренность необходима в отношении к маринованным и соленым грибам, помидорам, селедке.

  • Допустимый предел употребления соленого – пока еще не хочется пить.
  • Перебор кислого истощает печень, он выражается в характерной гримасе, когда сводит челюсти.
  • Острое не должно обжигать глотку; если внутри все горит, вот это и есть перебор.
  • Горький вкус, улучшающий работу сердца, дает мускатный орех (порошок, взятый на кончике ножа, можно добавлять к любым блюдам или сделать отвар в половине стакана воды и выпить его частями за один день).

Что можно и что нельзя есть гипертоникам

  • Кандидату в гипертоники придется отучить себя от жареных блюд, заменяя их вареными и приготовленными на пару.
  • Противопоказаны жирные продукты, за исключением сала, которое дает хороший холестерин, поэтому допустим ломтик сала, особенно в зимнее время года. Но и здесь не следует злоупотреблять: 50 граммов в день – предел.
  • Вместо соли (ее избыток особенно противопоказан людям типа Желчь) можно использовать соевый соус, дающий соленый вкус. Гораздо лучше хлористого натрия морская соль. Щепотку, отваренную в половине стакана воды, пейте в течение дня.

Гипертоники могут взять на вооружение два тибетских рецепта, которые дополняют друг друга.

1. 25 г семян кукурузы и 50 г риса варят четырнадцать минут на малом огне в стакане воды. Съедают за один раз, лучше вечером вместо ужина.

2. Другой рецепт: мелко нарезанные полкило говядины варят час в литре воды, добавляют стакан любого вина и варят еще три минуты. Это блюдо необходимо съесть за два раза, например, в обед и ужин. И так в течение недели. Такое блюдо улучшит работу Иньских органов, которые своей активностью смогут противостоять энергии Ян, усиленной у людей типа Желчь.

Вот тибетский рецепт, одинаково полезный для лечения десен как Желчи, так и Слизи.

  • 150 г постной свинины мелко режут, добавляют 30 г измельченных корней березы, перец и соль по вкусу и варят смесь в полном стакане воды в течение 14 минут.
  • Съедают блюдо за один раз.
  • Готовят его три дня подряд.

Ученые утверждают

Люди с преобладанием желчи должны отказаться от жареной и жирной пищи, ограничить поступление в организм острого (включая лук и чеснок) и очень кислого, зато перейти на вареную и паровую еду и увеличить потребление горького и соленого. Все вкусы потребляемой пищи должны быть двусоставными: горько-кислый, горько-соленый, кисло-сладкий, сладко-соленый.

Пресловутая раздражительность людей Желчи снимается с помощью горького вкуса.

Умные женщины, чьи активные мужья нередко отличаются вспышками гневливости, знают, как их усмирить: достаточно сварить на пару кусок мяса, полить его горько-вяжущим соусом, приготовленным на основе горчицы или хрена, а также ревеня, и муж тотчас подобреет.

Надо понимать, что раздражительность Желчи – не следствие дурного характера, а результат заболевания, которое требует кропотливого лечения. Попробуйте давать такому человеку щавель, крапиву, ревень – не пройдет и недели, как он успокоится.

Горькая пища – это горчица и хрен, которыми люди типа Желчь не имеют права пренебрегать. Таких горьких приправ должно быть больше, чем обычно. Старайтесь намазывать горчицей хлеб и добавлять ее и хрен ко всему, к чему только можно.опубликовано econet.ru.

Из книги “Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым!”, Савелий Кашницкий

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kak-vernut-arterialnoe-davlenie-v-normu

Снижаем артериальное давление без лекарств

Как нормализовать повышенное давление в домашних условиях

Вследствие определённых причин артериальное давление (АД) может повышаться абсолютно у каждого человека, даже относительно здорового. Повышенное АД – это ещё не гипертония (стойкое повышение АД), но может служить первым звоночком к её развитию.

Безусловно, снижать давление с помощью предназначенных для этого лекарств очень удобно, но следует помнить о том, что каждое из них имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

И ещё кое-что: далеко не всегда и не у каждого из нас под рукой имеются лекарства, поэтому обратите внимание на несколько простых действий, снижающих АД без их участия.

Советы для снижения давления без лекарств

  • Освойте технику правильного дыхания при высоких показателях АД. Для этого нужно расслабиться и сделать глубокий вдох. Выдыхать необходимо медленно: на протяжении 7-10 секунд.
  • Опустите руки в холодную воду до предплечий на 2 минуты. Сполосните лицо. Несколько раз приложите смоченные в холодной воде хлопчатобумажные салфетки к области солнечного сплетения и щитовидной железы.
  • Обильно смочите салфетки в яблочном уксусе и приложите их к ступням обеих ног на 10 минут.
  • Научитесь полному расслаблению. Для этого нужно полежать на спине в прямом положении в течение 15 минут, расслабив всё тело и ни о чём не думая.
  • Нащупайте акупунктурные точки и сделайте лёгкий массаж. Мысленно от точки под мочкой уха до середины ключицы следует провести вертикальную линию, а затем с помощью подушечек пальцев поглаживающими движениями пройтись вдоль воображаемой линии сначала с одной стороны шеи, а потом и с другой. Выполнить по 10 раз с обеих сторон.
  • Полежите немного в лечебной ванне, наполненной тёплой водой (не выше 36оC) с добавлением успокаивающей морской соли или лавандового масла.
  • Используйте тёплые ножные ванны в течение 5 минут.
  • Выпейте чашку зелёного чая с долькой лимона.
  • Развивайте в себе позитивное мышление и не поддавайтесь панике.

Профилактика гипертонии

Главным в профилактике гипертонии является правильный образ жизни, а именно:

Соблюдение принципов здорового питания

Ограничьте потребление соли, так как натрий (привычная нам соль состоит из ионов натрия и хлора) провоцирует образование лишней жидкости в организме, а значит, увеличивает объём крови в сосудах и усиливает давление на них. Идеальным вариантом был бы полный отказ от соли и, по желанию, замена её специями.

Также следует ограничить или прекратить употребление кофеинсодержащих напитков в связи с их сосудосуживающим действием.

С большой осторожностью используйте в рационе сахар (этот углевод способствует набору веса, провоцирующего увеличение АД) и животные жиры (жирные продукты способствуют накоплению в крови холестерина, оседающего на сосудистых стенках и снижающего их проходимость).

Употребляйте продукты питания, богатые калием и магнием (сухофрукты, капуста, рыба). Они укрепляют мышцу сердца, повышая её выносливость. Калий выводит лишнюю жидкость и давление снижается.

Продукты, содержащие большое количество грубой клетчатки (фрукты, овощи, зерновые) дарят ощущение сытости и препятствуют попаданию в кровь из желудочно-кишечного тракта «плохого» холестерина.

Регулярные занятия физическими упражнениями

Сюда можно отнести пешие прогулки, катание на велосипеде, ходьбу на лыжах, плавание и т.п. Положительный результат достигается только при ежедневных занятиях, хотя бы по 30 минут в день. Увеличение физической активности должно быть постепенным, а упражнения следует правильно чередовать с отдыхом.

Постоянный контроль массы тела

При наличии избыточного веса сердце для того, чтобы «насытиться» кровью, вынуждено работать активнее. По этой причине давление начинает расти. Но стоит сбросить лишних 5 кг – АД снижается примерно на 5 мм рт. ст.

К сожалению, по статистике именно полные люди подвергаются гипертонии в 3-4 раза чаще, чем люди, имеющие нормальный вес. Так что избыточная масса тела (особенно излишки жира в области живота) является одним из важнейших факторов риска развития гипертонии.

Качественный сон

Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит общее состояние нашего организма.

В случае с гипертонией на основании многочисленных исследований учёных выяснилось, что, главным образом, недостаточная продолжительность сна отрицательно влияет на наше давление.

Следовательно, чем больше внимания мы уделяем сну, тем лучше. Кстати, особенно это актуально для женщин. Невысыпающиеся мужчины оказались в группе наименьшего риска.

Ограничение употребления алкоголя

В небольших количествах алкоголь даже полезен для сосудов, так как способствует их расширению и снижению АД (до 4 мм рт. ст.). Однако если чрезмерно увлекаться спиртными напитками, это обязательно приведёт к стойкому повышению АД.

Полный отказ от курения

Химические составляющие табачного дыма способны поражать артерии и провоцировать задержку жидкости в организме.

При выкуривании пары-тройки сигарет в день происходит спазм сосудов, а у тех, кто выкуривает больше, этот спазм не проходит вовсе.

Поэтому гипертония для курильщиков неизбежна и может привести к гораздо более серьёзным неприятностям, а именно: атеросклерозу сосудов, стенокардии, тромбозу, инфарктам и инсультам.

Устранение причин, вызывающих стресс

Известно, что стрессовые ситуации могут провоцировать повышение АД. Напряженная обстановка в семье, на работе и в других сферах жизни оказывает значительное влияние на развитие гипертонии. Однако уйти с нервной работы, когда нужно обеспечивать семью, в наше непростое время вряд ли можно посоветовать.

А вот научиться реагировать более спокойно на окружающие раздражители — вполне можно. Вовремя обратившись за помощью к психологу, можно не только остановить развивающуюся болезнь, но и улучшить качество жизни.

 Ну и конечно же, чтобы предупредить развитие гипертонии, необходимо избегать нарушений здорового образа жизни, тогда и поводов для стрессов будет значительно меньше.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/snizhaem-arterialnoe-davlenie-bez-lekarstv

Как с помощью питания нормализовать давление: что можно и что нельзя есть гипертоникам и гипотоникам, рекомендации по диете и рецепты полезных блюд

Как нормализовать повышенное давление в домашних условиях

Скачки артериального давления (гипотония и гипертония) – неприятны и опасны. Кроме возникшего дискомфорта и невозможности вести привычную жизнь, они грозят инсультом или инфарктом, обмороками, а значит, можно упасть и травмироваться. Потому людям, страдающим гипертензией, или тем, у кого есть такие знакомые, важно знать, как нормализовать давление.

Очень многие люди страдают от скачков давления

Зачем необходимо стабилизировать давление

Понижение показателей (гипотензия) или их повышение (гипертензия) влекут за собой ряд серьезных проблем и рисков, потому необходима нормализация давления.

Гипотония опасна следующим:

  • Дефицит крови и кислорода, поступающего к внутренним органам. Двухминутное кислородное голодание ведет к смерти клетки. Это особенно опасно для мозга и сердца.
  • На фоне голодания отмечаются головные боли, головокружения, быстрая утомляемость, низкая работоспособность, обмороки.
  • Чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям: свету и звукам.
  • Постоянная нервозность и усталость.
  • Кардиогенный шок. Характеризуется ослабленным пульсом и неопределяемым давлением. Возникает при недостатке кислорода в периферической системе.
  • Инсульт головного мозга.
  • Риск трансформации сосудов и перехода пониженного давления в повышенное, при этом оно переносится тяжелее, чем у обычных гипертоников.
  • Развитие слабоумия или деменции.
  • Онемение конечностей.

При низком давлении головные боли могут быть очень сильными

Гипертония также несет определенные риски, а именно:

  • Инсульт, который может закончиться смертью или инвалидностью.
  • Аневризма аорты. Разрыв самого крупного сосуда повлечет моментальную смерть.
  • Сердечная недостаточность. Риск ее возникновения повышается при наличии атеросклероза и инфаркта. Слабость сердечной мышцы проявляется сильной одышкой после небольших нагрузок (один лестничный пролет) и отеками.
  • Инфаркт.
  • Почечная недостаточность. Из-за нарушенного кровообращения почки работают хуже, организм подвергается интоксикации. На поздних стадиях они могут прекратить функционирование, что потребуется подключения специального аппарата.
  • Плохая память и головные боли, головокружения – последствия кислородного голодания мозга.

При резком скачке давления кровь идет носом

  • Нарушения зрения, кровоизлияния в сетчатку, слепота. Происходит из-за трансформации сосудов на глазном дне.
  • Носовые кровотечения.

Согласно мнению врачей и статистики, опаснее гипертония. 90% больных умирают во сне. Очевидно, что эти риски пугают и диктуют необходимость знать, как быстро нормализовать давление в домашних условиях.

Допустимые препараты для домашнего использования

Многие препараты для восстановления кровообращения отпускаются строго по рецепту, некоторые – без него. Однако все они в равной степени помогают нормализовать давление в стенах дома.

При гипотонии рекомендуются биостимуляторы и тонизирующие вещества: кофеин и кофеинсодержащие препараты: Экдистен, Цитрамон, Апилак, Пенталгин-Н, Мидодрин (Медамин). Эффективны тонизирующие аптечные настойки растительного происхождения: женьшеня, бессмертника, левзеи, заманихи. Большим спросом пользуется сбор Букет Алтая.

Не рекомендуется смешивать настои! Разумно чередовать приемы одного сбора (2-3 недели) с другими.

Пенталгин-Н содержит кофеин и помогает поднять давление

Необходимые пищевые добавки: Магний B6, витаминные комплексы, Омега-3,6 и 9. При повышенном давлении показаны диуретики:

  • Тиазидные: Гидрохлортиазид.
  • Калийсберегающие: Амилорид, Спиронолактон.
  • Петлевые: Фуросемид.
  • Тиазидоподобные: Индапамид.

Необходимы натуральные добавки: Таурин, Омега-3, Магний B6. Не обойтись без блокаторов. Они могут быть некардиоселективные (Карведилол) и кардиоселективные (Метопролол, Атенолол). Также они делятся на:

  • Антикальциевые: понижающие пульс (Дилтиазем) и не понижающие (Фелодипин).
  • Ингибиторы – Эналаприл, Лизиноприл.
  • Сартаны – Кандесартан.

Эналаприл поможет стабилизировать артериальное давление

При лечении важно как стабилизировать артериальное давление в момент обострений, так и воздействовать на первопричины: устранить негативные факторы, проводить регулярные курсы профилактики, укреплять иммунитет и общее состояние организма. Для этих целей подойдет нетрадиционная терапия, физиотерапевтические процедуры, смена рациона.

Нетрадиционная терапия

Нет более доступного и простого способа, чем подручные средства. Рассмотрим, как нормализовать давление народными средствами. При гипотонии показан сок из боярышника. Употреблять следует за 30 минут до еды перед основными приемами пищи. Рекомендованы травяные чаи:

  • Настоявшийся (4 часа) раствор из заячьей капусты. Принцип приема, как у сока боярышника.
  • Часовой настой зверобоя. Разовый прием – 100 грамм, число приемов – 3 в день, перед едой.

Выделяют три подгруппы фитотерапии:

  • Придающие общий тонус всему организму: крапива, подорожник, лимон.
  • Средне тонизирующие: солодка, чай и кофе.
  • Сильно тонизирующие (не рекомендуется перед сном): зверобой, лимонник, женьшень.

Для общего укрепления организма можно принимать отвар подорожника

Рекомендована теплая ванна из овсяной соломы или можжевельника.

Пропорции компонентов подбираются индивидуально и с большой осторожностью! Лучше обсудить с врачом.

При превышении допустимых норм АД подойдут иные народные средства для нормализации давления:

  • Семена льна. Это кладезь жирных кислот. В семенах 25% – это полезные жиры. Применяют как в комплексе (смешивают с кашами, посыпают бутерброды), так и в чистом виде натощак.
  • Коктейль из минеральной воды, сока лимона и меда. Пить натощак.
  • Настойка укропа (семена). Употреблять трижды, по 1/3 стакана.
  • Настойка из красных сосновых шишек.
  • Коктейль из клюквы, лимона, шиповника и меда. Выпивать с утра и перед сном.
  • Свекольный, морковный, огуречный свежевыжатые соки. Также подойдет сельдерей, зелень.

Из семян укропа можно приготовить настойку для понижения давления

Нормализация давления народными средствами будет эффективнее и долговечнее, если в рецепты добавить иные полезные составляющие.

Массаж и акупунктура

Среди медицинских процедур массаж (общий и точечный) и иглоукалывание считаются лучшими в данном вопросе. Общий лечебный массаж необходим 1-2 раза еженедельно. При этом особое внимание нужно уделить зоне шеи и плеч, стоп.

Применяется также воздействие и на отдельные точки (необязательно иглами). Выделяют две группы точек: для повышенного и пониженного давления.

Среди них есть симметричные (массируются одновременно) и несимметричные (массируются фалангой указательного пальца).

Как стабилизировать давление с помощью рефлекторных точек

В первую очередь, рассмотрим точки, воздействие на которые эффективно при гипертонии. Они отражены в следующей таблице.

Название точки/ Расположение/ Исходное положение /Воздействие/ Время

Фэн-фу (несимметричная)Зона затылка, на два см ниже волосСидяЛегкие надавливающие вращательные движения5 минут
Цюй-чи (симметричная)На сгибе локтяСидя, рука согнута и опущена ладонью вниз3-5 минут
Юн-цуань (симметричная)Посередине стопыСидяКаждые два часа по 3 минуты
Цзу-сань-ли (симметричная)Под коленной чашечкой внутрь от берцовой костиСидя5 минут
Ли-гоуНа внутренней стороне лодыжки посерединеСидя5 минут
Цзянь-цзинМежду трапецией и поднимающей лопатку мышцейСидя3 минуты

При пониженном давлении выделяются иные точки. Благодаря таблице можно понять, как выполнять их массаж.

Тун-ли (симметричная)Над лучевой костью в ямкеСидяСильные кратковременные надавливания кончиком пальца или ногтем до появления легкой пронизывающей ломоты40 секунд
Цюй-чи (симметричная)Между лучевым разгибателем и плечелучевой костью60 секунд
Цин-лин (симметричная)С внутренней стороны в месте сгиба локтя60 секунд
Хэ-гу (симметричная)Между 1 и 2 пястными костями40 секунд

К точечному массажу нужно подходить с особой осторожностью! Лучше довериться специалисту, так как многие точки расположены совсем близко, но играют разную роль при повышенном и пониженном давлении.

В процессе лечения необходимо постоянно контролировать уровень давления

Кроме этого, процесс должен контролироваться: требуется измерение давления до и после, выявление тенденции к улучшению самочувствия, корректировка воздействия (устранение или добавление точек). На деле их гораздо больше – составление лечебного комплекса сугубо индивидуально.

Еще большего внимания требует вопрос о том, как нормализовать артериальное давление с помощью иглоукалывания. Здесь самодеятельность категорически запрещена!

Процедура имеет ряд противопоказаний:

  • сердечная недостаточность и любые заболевания сердца;
  • воспалительные процессы в сердце;
  • тромбоз;
  • атеросклероз (поздние стадии);
  • анемия;
  • болезни лимфы, увеличенные и воспаленные узлы;
  • варикоз.

Действенным методом лечения является иглоукалывание

Воздействие осуществляется на область шеи, таза, предплечий и стоп. Акупунктура задействует основные системы организма: нервную, лимфатическую, нейрогуморальную, вегетососудистую. Возвращает мышцам и сосудам эластичность, нормализует приток крови и кислорода, водный баланс.

Продукты и диеты

От типа проблемы (гипотензия или гипертензия) зависит выбор того, чем нормализовать давление. Как биполярны заболевания, также разнятся рекомендуемые продукты и пищевые элементы. При низком давлении показаны:

  • Чай, кофе, энергетики.
  • Достаточное потребление чистой воды. Норма – 0,33 мл на 1 кг.
  • Соленая пища и приправы: все виды перца, гвоздика, горчица.
  • Прекращение употребления алкоголя и сигарет. Изначально под их влиянием давление поднимается, но после падает ниже исходного уровня.

Людям с низким давлением можно употреблять соль и специи в любом количестве

  • Белки, витамины B и C. Этим богата печень, мясо и рыба, яйца, молоко, овощи (особенно морковь и лук), зелень и свежие фрукты, орехи, сыр, каши (особенно овсяная), хлеб, сливочное масло и мед. Максимально полезным и поднимающим давление должен быть первый прием пищи: бутерброд, сладкий кофе или чай и каша прекрасно подойдут!

Таким образом, питание при гипотонии должно быть разнообразным и сбалансированным.

Выбирая среди продуктов те, которые нормализуют давление при гипертонии, необходимо помнить главную задачу – снижение холестерина и излишней массы тела (если есть такая проблема). Рекомендовано:

  • Замена животного жира растительным.
  • Употребление большого количества овощей, фруктов, злаков.
  • Потребление магния. Содержится в морепродуктах, какао, молочной продукции (лучше кефир) и мясе (кроме говядины), отрубях (пшеничные и рисовые), семенах льна и кунжута, тыквенных семечках.
  • Повышение уровня калия: бананы, апельсины, курага, картофель, чернослив, мандарины.
  • Употребление несоленой пищи.
  • Использование чеснока. Это поможет решить проблему пациентам, которые озадачились тем, как навсегда нормализовать давление: ежедневное употребление снижает его на 7-8%. Очень полезен чесночный раствор – 12-часовая настойка из двух зубчиков, залитых кипятком. Принимать в течение месяца с утра и вечером по стакану.

Источник: https://dp3.ru/krov/kak-s-pomoshhyu-pitaniya-normalizovat-davlenie-poleznye-sovety-i-rekomendatsii.html

Как снизить давление народными методами? Ответ здесь

Как нормализовать повышенное давление в домашних условиях

Гипертония – это заболевание, протекающее зачастую в хронической форме с регулярными обострениями, когда стрелка тонометра подпрыгивает до верхних отметок 150-180 мм рт.ст. Патология опасна развитием гипертонического криза, результатом которого становятся инсульт, инфаркт миокарда и острая сердечная недостаточность.

Но не менее опасна гипотония – пониженное давление, при его резком падении наступает кардиогенный шок, из-за чего человек может даже погибнуть. Чтобы нормализовать давление в нужную сторону, врачи назначают гипотензивные препараты, физиопроцедуры, диету гипертоникам.

Лечение гипотонии менее специфичное, от низкого артериального давления (АД) препаратов нет, здесь важно найти и устранить причину состояния. Нужно разобраться, как можно проводить лечение гипертонии в домашних условиях, а также как поднять стрелку тонометра гипотонику, если она опустилась слишком низко.

Меры быстрой помощи гипертоникам и гипотоникам

Улучшить свое самочувствие собственными силами могут и гипертоники, и люди с пониженным давлением. В случае резкого скачка показателей тонометра вниз, когда систолическое давление опускается до 110-100 мм рт.ст., гипотонику можно сделать следующее:

  • приготовить чашку крепкого чая, положить туда немного сахара и выпить его мелкими глотками, закусывая кусочком шоколада;
  • приготовить чай и влить туда небольшую порцию коньяка (не более 50 мл);
  • сделать дыхательную гимнастику – это поможет повысить давление и снять приступ тошноты. Сначала делается глубокий вдох через нос, затем воздух выдыхается ртом сквозь стиснутые зубы;
  • помассировать биологические точки на теле – это участок между верхней губой и основанием носа, точка, где большой палец ноги около ногтя соприкасается со вторым пальцем. Нужно совершать легкие круговые движения по часовой стрелке, без сильного нажима на кожу;
  • принять порцию чая на основе чертополоха, мелиссы, отвара бессмертника или настойку лимонника.

Как при пониженном, так и при повышенном давлении в домашних условиях необходимо также обеспечить приток кислорода в помещении

Зачастую скачки АД фиксируются в душных тесных комнатах, поэтому следует открыть окна, расслабить рубашку, пуговицы и ремень, можно обтереть лицо прохладной водой во избежание обморока. При резком повышении давления, если под рукой нет препаратов, прописанных врачом, можно предпринять следующее:

Массаж при высоком давлении

  • для нормализации АД сделать дыхательные упражнения – в течение нескольких минут подряд задерживать дыхание после выдоха на 7-10 секунд (такая тактика позволяет понизить показатели тонометра на 15-30 единиц);
  • открыть кран с холодной водой, подержать под ней руки и предплечья, а затем смочить полотенце и наложить на зону солнечного сплетения;
  • можно набрать два таза с водой – один с горячей, другой с холодной и попеременно опускать туда ноги по щиколотку на 2-3 минуты в течение четверти часа, заканчивать процедуру нужно тазом с холодной водой;
  • обильно смочить полотенце в растворе яблочного уксуса и воды, а затем приложить к ступням ног на 3-5 минут, этот способ поможет эффективно понизить уровень давления на 15-20 единиц;
  • принять специальную настойку от давления из смеси трав – боярышника, пустырника, валерианового корня и препарата Валокордин, ее нужно развести – чайную ложку на 50 мл воды – и выпить залпом.

Перечисленные меры – это только первая помощь при падении или повышении артериального давления. Чтобы стабилизировать показатели тонометра всерьез и надолго, необходим комплексный подход, включающий и правильное питание, и здоровый образ жизни, и отказ от вредных привычек, и прием препаратов, назначенных врачом. Также можно успешно применять методы народной терапии, чтобы снизить риск гипертонического криза людям с повышенным давлением и нормализовать самочувствие при артериальной гипотензии.

Народные рецепты от повышенного давления

Все пациенты с повышенным давлением, которые хотят начать лечение гипертонии народными средствами, должны понимать, что успех мероприятия зависит от стадии заболевания и клинических симптомов. Если тонометр регулярно выдает верхнее давление более 150 мм рт.ст., то рецепты народной медицины даже сами врачи поначалу рекомендуют сочетать с приемом прописанных препаратов.

При наличии положительных сдвигов можно будет уменьшить дозу лекарств вдвое, а позже и совсем от них отказаться, но это при условии упорства и регулярной терапии

Далее будут предложены самые простые, но эффективные средства понижения давления дома.

Кефир

Кисломолочные продукты весьма эффективны от повышения давления, поэтому их нужно включать в рацион ежедневно. Для усиления лечебных свойств хорошо добавить в стакан кефира щепотку корицы. Также из продукта можно делать лечебные маски – втирать в кожу лица или головы немного подогретого кефира, эффект наступит уже спустя несколько таких процедур.

Свекла

Этот овощ помогает в домашних условиях быстро очистить сосуды, улучшить кровоснабжение сердца и головного мозга, растворить холестериновые бляшки в капиллярах. Чтобы приготовить лекарство из свеклы, ее измельчают при помощи блендера и отжимают сок. Затем к сиропу добавляют ложку меда и употребляют ежедневно по столовой ложке.

Арбуз

Мало кто догадывается, что арбуз не только красивая ягода и вкусное лакомство, также он помогает стабилизировать уровень давления, выводит из организма лишнюю жидкость и устраняет отеки.

Конечно, каждый день есть по арбузу не нужно, особенно при наличии проблем с почками, но можно использовать корки и семена этой ягоды.

Их измельчают после высушивания и употребляют дважды в день по 50 гр.

Сок алоэ

Для приготовления целебного состава отжимают сок листьев растения, которому не менее трех лет. Чайную ложку сока растворяют в 50 мл воды и употребляют натощак каждое утро в течение 14 дней подряд.

Пихтовое масло

Чтобы избавиться от давления, нужно приобрести в аптеке масло пихты и в случае повышения показателей тонометра наносить несколько капель на кусочек рафинированного сахара. Но разжевывать его не нужно, можно только рассасывать сахар с маслом для облегчения самочувствия.

Золотой ус

Для приготовления настоя на основе фиолетовых цветов берут их нечетное количество и заливают 0,5 литрами водки или разбавленного спирта. Средство нужно плотно накрыть крышкой и оставить на сохранение в течение 12 суток. Ежедневно натощак нужно пить полученный состав по 20 мл, но нельзя употреблять его пациентам с алкогольной зависимостью.

Подорожник

Это растение можно найти в любом лесу, но лучше не собирать его по обочинам дорог, где листья напитаны выхлопными газами. Собранное сырье нужно тщательно вымыть, нарезать на мелкие кусочки и залить водкой в объеме 500 мл. После двухнедельного настаивания в темном месте состав процеживают и выпивают по 30 капель трижды в сутки до еды.

Софора японская

Частой причиной артериальной гипертензии считается закупорка просвета сосудов атеросклеротическими бляшками. Чтобы устранить это явление и предотвратить осложнения гипертонии, нужно взять 10 гр.

софоры, добавить смесь луговой герани и лесного чистеца (по 10 гр.), в последнюю очередь добавить 5 гр. донника.

Настаивать этот сбор нужно 15 минут в стакане кипятка, затем выпить теплым за 2-3 часа до отхода ко сну.

Укропные семена

Столовую ложку семян запаривают 250 мл кипятка и дают составу отдохнуть 20-30 минут. Стакан настоя нужно выпить за день в три приема, то есть по 1/3 стакана перед едой.

Зеленый чай

Этот напиток помогает не только вылечить артериальное давление, но также придает тонус сосудам, возвращает их эластичность, укрепляет иммунитет, налаживает пищеварение. Зеленым чаем нужно заменить все кофеиносодержащие напитки, поскольку гипертоникам они противопоказаны. Раз в день в чай можно добавить 20 капель настоя календулы на спирту.

Нужно помнить, что лечить быстро давление нельзя

В течение одного месяца разрешается понижать показатели тонометра лишь на 10-15%, иначе состояние может усугубиться. Если бороться с гипертонией получается успешно, в течение следующего месяца можно пробовать снижение еще на 10%. Такая тактика подойдет для безопасного, но эффективного лечения повышенного АД.

Рекомендации гипертоникам

Чтобы лечение народными средствами пошло на пользу, нужно получить одобрение на него лечащего врача. Это позволит избежать осложнений и при необходимости комбинировать рецепты народной медицины с гипотензивными препаратами. Что можно предпринять, чтобы давление скакало реже:

  • бросить пить алкоголь и курить – это провоцирует еще большее сужение сосудов, из-за чего любое лечение даже эффективными средствами не принесет пользы;
  • следить за массой тела – среди гипертоников практически 50% имеют проблемы с лишним весом и начальной стадией атеросклероза;
  • заменить жирные, соленые, копченые блюда на овощи, злаки, клетчатку;
  • совершать пешие прогулки ежевечерне по свежему воздуху;
  • не пить крепкий чай и кофе, также отказаться от газировки и энергетических напитков;
  • избегать стрессов и чрезмерного психоэмоционального напряжения.

Если повышение давления связано с физической перегрузкой, не нужно надрывать организм, лучше отдохнуть и хорошо выспаться. Возможно, давление в таком случае стабилизируется самостоятельно.

Лечение гипотонии – специфический процесс, поскольку не во всех случаях удается сразу установить причину резких скачков давления вниз. Они могут быть обусловлены как физиологическими, так и патологическими причинами. Однако народными средствами также можно запастись, чтобы стабилизировать самочувствие, избавиться от постоянных головных болей, слабости и сонливости.

Вот способы, включающие настойки, отвары и прочие процедуры для повышения показателей тонометра:

  • Контрастный душ. Это отличная встряска, которая поможет взбодриться, привести в тонус мышцы и капилляры, приобрести порцию сил для повседневных дел. После поочередного обливания теплой и прохладной водой нужно растереться полотенцем и выполнить дыхательную гимнастику.
  • Растирание ступней ног. Этот способ подходит для экстренной борьбы с гипотонической болезнью, ведь во время снижения давления человек ощущает онемение и покалывание в конечностях из-за ухудшения кровотока. Нужно хорошо промассировать лодыжки и область коленей, затем поясницу и живот, можно натереть руки разогретым растительным маслом.
  • Настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника. Можно приобрести в аптеке готовые составы, чтобы не усложнять процесс лечения сбором и приготовлением составов. На стакан чистой воды понадобится 20 капель настоя, который нужно принимать перед приемом пищи, но не перед отходом ко сну.
  • Кофе или сладкий чай. Эти напитки содержат кофеин и помогают повысить давление, однако держится такой эффект недолго. Лучше заварить качественный зеленый чай и выпить его в горячем виде. Многие считают, что от зеленого чая давление снижается, но это при условии, что его пьют холодным, а в горячем виде напиток дарит тонус, бодрит, и эффект сохраняется надолго.
  • Настой корицы. Этот состав помогает не только быстро стабилизировать давление в сторону повышения, но и позволит сохранить результат на ближайшие 2-3 дня. Нужно залить ¼ часть чайной ложки порошка корицы 250 мл кипятка и настоять. После остывания в настой добавляют немного меда для улучшения вкуса и пьют его дважды в сутки, утром и за пару часов до отхода ко сну.
  • Смесь меда и молотого кофе. Для приготовления целебного состава перемешивают 50 гр. кофе и 0,5 литра меда, затем добавляют сок одного плода лимона. Употребляют по чайной ложке после приема пищи, готовый состав хранят в прохладном месте.
  • Настойка из травы бессмертника. Она позволяет восстановить утраченный тонус сосудов, поможет избавиться от бессонницы, укрепит организм и повысит давление на несколько единиц при регулярном употреблении.
  • Лимон и мед. Это средство не только стабилизирует давление, но также повысит сопротивляемость организма инфекциям, очистит сосуды, купирует воспалительные процессы. На 0,5 кг меда потребуется 6 лимонных плодов. Лимоны перемалываются в мясорубке или измельчаются в блендере, кожуру с них снимать не нужно. К этой массе доливают литр кипяченой воды (холодной) и убирают смесь на сутки в холодное место. После добавления меда нужно держать состав в холодильнике еще трое суток, далее можно употреблять его по 2 столовые ложки трижды в сутки до еды.

Возможно, навсегда избавиться от низкого давления такими способами сразу не удастся, но получить выраженное облегчение самочувствия точно можно. Главное в терапии артериальной гипотензии – найти и устранить ее причину, тогда не придется искать способы экстренной помощи, как повысить давление при его резком падении.

Рекомендации гипотоникам

Для предотвращения обострений гипотонической болезни следует ограничить конфликты, избегать волнений и стрессов, принимать седативные препараты на растительной основе на ночь.

Это настойка валерианы, пустырника, пиона уклоняющегося. Также следует чаще проветривать помещение, где живет и работает гипотоник.

Постоянный приток кислорода придаст бодрость, улучшит настроение, избавит от головных болей и вялости.

Снижение давления чаще всего происходит в душных помещениях или после перенесенной стрессовой ситуации

Что касается рациона, то людям со сниженным давлением необходима белковая пища. В меню должно быть много овощей и фруктов, особенно насыщенных витамином С. Он укрепляет стенки капилляров, повышает их тонус и восстанавливает нормальную сократительную функцию.

Нужно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спокойными видами спорта – бегать, плавать, ходить, практиковать йогу и медитации. Так удастся держать уровень давления под контролем. В какую бы сторону ни желал человек стабилизировать давление, повысить его или понизить, но процесс должен происходить под контролем лечащего врача.

Народные средства обычно хорошо переносятся и не вызывают усугубления самочувствия, но на некоторые ингредиенты составов у человека может быть аллергия. Людям с повышенным и пониженным давлением хочется посоветовать изменить образ жизни, больше двигаться, не подвергаться стрессам и правильно питаться. Тогда тонометр будет показывать лишь стандартные отметки, находящиеся в пределах нормы.

Источник: https://cbh-beauty.ru/lechenie/kak-normalizovat-davlenie-domashnih-usloviyah

ЛечениеСосудов
Добавить комментарий