Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Лимфодренаж живота: методы и особенности

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника
Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Важность нормальной работы лимфатической системы для организма трудно переоценить. Как только в ней появляются сбои, это сразу же отражается на общем самочувствии. А первым тревожным звоночком становится появление отеков на лице, руках и ногах.

Отечность живота заметить сложнее, особенно у тех, кто страдает ожирением, а избавиться от нее с помощью массажа получается не всегда. Выполнять его надо с большой осторожностью – слишком высок риск повредить внутренние органы.

Так стоит ли вообще делать лимфодренаж живота и как массировать правильно? Давайте разбираться.

Одна из главных функций лимфатической системы – распределение жидкости по всему телу и возвращение в кровь продуктов жизнедеятельности клеток. При застое лимфы организм постепенно отравляется скопившимися токсинами, что сопровождается довольно неприятными симптомами: головными болями, снижением работоспособности, хронической усталостью, ухудшением цвета и состояния кожи.

Использование техник лимфодренажного массажа позволяет за короткое время добиться отличных результатов:

  • быстро избавиться от отеков;
  • укрепить сосуды и капилляры;
  • устранить проявление целлюлита;
  • усилить иммунную защиту;
  • замедлить процессы старения;
  • освежить цвет кожи;
  • разгладить мелкие морщины;
  • снять мышечные спазмы.

После полного курса массажа значительно уменьшаются объемы проблемных зон. Поэтому его часто ошибочно используют для похудения. Но на самом деле выводится лишняя вода, а жир остается. И убрать его можно лишь при комплексном подходе, включающем коррекцию питания, дополнительные физические нагрузки, здоровый образ жизни.

Показания

Медики советуют относиться к лимфодренажу живота с большой осторожностью и не делать его без необходимости. Объективными показаниями к процедуре считаются:

  • ожирение 2-3 степени;
  • явные признаки целлюлита;
  • отечность всего тела;
  • множественные морщины и складки;
  • сильное провисание кожи;
  • расплывшаяся талия.

При правильном выполнении он действительно способен быстро улучшить состояние кожи, подтянуть живот, тонизировать мышцы брюшного пресса и даже усилить перистальтику кишечника и активизировать процесс пищеварения.

Виды массажа

Делать лимфодренажный массаж на животе можно вручную или при помощи современного медицинского оборудования.

Также в последние годы все более распространенной стала оригинальная техника тейпирования – наложения на кожу изготовленных из специального эластичного материала лент. Выбор оптимального метода лучше доверить профессионалу.

Мануальный

Выполнение лимфодренажа живота самостоятельно в домашних условиях категорически не рекомендуется! Расположенные в брюшной полости внутренние органы защищены от внешнего воздействия только кожей и мышцами живота. При неловком движении или слишком сильном нажатии их легко повредить или спровоцировать острые воспалительные процессы.

Кроме того, чтобы процедура была эффективной, пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии лежа на спине. Массажист плавно перемещается по коже по часовой стрелке, выполняя поглаживания, похлопывания, сдавливания и смещения кожи.

Таким образом, активизируется кровоток и ускоряется движение лимфы. Ручной массаж можно сочетать с баночным. Это позволяет быстрее избавиться от лишнего жира.

Аппаратный

Аппаратные методики лимфодренажа специалисты считают более эффективными и безопасными. Процесс полностью контролируется компьютерами, позволяющими подобрать и поддерживать оптимальный режим работы приборов для любого пациента индивидуально.

В настоящее время используют такие методы:

  1. Прессотерапия. На живот и бедра пациента надевают похожий на широкий бандаж пояс, в который подается сжатый воздух. Он постепенно сдавливает различные участки живота, заставляя лимфу передвигаться в нужном направлении. Процедура безболезненна и абсолютно безопасна. Она позволяет достаточно быстро уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма.
  2. Микротоки. Мягкое воздействие слабого электрического тока позволяет заметно подтянуть кожу и улучшить ее состояние. Процедура особенно полезна, когда планируется похудение на большое количество килограммов. Выполняемая регулярно с первых же дней программы, она предотвратит провисание кожи и ускорит процесс.
  3. Вакуум. С помощью вакуумных банок можно легко избавиться от целлюлита и ускорить расщепление жировых клеток. Они устанавливаются на животе, по окружности, на расстоянии не менее 4-5 сантиметров от пупка и подключены к мощному насосу. Из-под банок выкачивается воздух, за счет чего активизируется кровообращение и ускоряются метаболические процессы. Время воздействия – несколько минут. Затем банки перемещаются на новые позиции. Вся процедура длится не более получаса.

Для получения значимого длительного результата необходимо пройти курс минимум из 10 сеансов. Его стоимость составляет от 1500 рублей. Повторять его можно не чаще двух раз в год.

Тейпирование

Оригинальная и безопасная лимфодренажная техника, использование которой разрешено даже во время беременности.

Принцип действия заключается в том, что по линии лимфотока на проблемных участках кожи наклеивается специальная воздухопроницаемая эластичная лента.

Она слегка приподнимает кожу, создавая дополнительное пространство и увеличивая просветы капилляров. Кровь и лимфа начинают перемещаться быстрее.

Установку тейпов должен проводить только квалифицированный массажист, прошедший специальную подготовку. От того, насколько правильно она выполнена, на 90% зависит эффект от процедуры.

Интересно, что при беременности тейпирование вполне способно заменить ношение бандажа. Растягивающиеся на 30-40% длины ленты по структуре похожи на человеческие мышечные волокна и создают дополнительный поддерживающий каркас.

В сочетании с интенсивными тренировками тейпирование позволяет быстро подтянуть живот и убрать с него лишний слой подкожно-жировой клетчатки.

Ленты прекрасно держатся до 7-10 дней даже во время купания под душем. Снимать их самостоятельно можно только после подробного инструктажа установившего их врача.

Но лучше все-таки приехать к специалисту, который оценит результат и скажет, нужно ли повторять процедуру.

Противопоказания

Противопоказаний к лимфодренажному массажу живота больше, чем к этой же процедуре, выполняемой на других участках тела. Это тоже связано с возможностью воздействия на внутренние органы.

Лимфодренаж не проводится при:

  • хронических заболеваниях ЖКТ;
  • кишечных расстройствах и инфекциях;
  • наличии глубоких рубцов и шрамов;
  • варикозах и тромбозах вен;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • печеночных и почечных патологиях;
  • повышенной температуре тела;
  • сахарном диабете 2-3 степени;
  • онкологических и аутоиммунных заболеваниях;
  • нарушениях целостности кожи;
  • активных вирусах и инфекциях.

С большой осторожностью выполнять лимфодренажный массаж живота нужно, если перед этим долгое время применялись оральные контрацептивы, одним из побочных эффектов которых является истончение кожи.

Подводя итоги

По отзывам пациентов, от мануального лимфодренажа живота действительно редко проявляются значимые эффекты, и уж точно он не может быть использован как ключевая самостоятельная процедура для похудения. Он помогает избавиться от лишнего жира только в комплексной интенсивной терапии.

Аппаратные методы дают лучшие результаты, которые можно оценить, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса процедур. Выполнять дренаж на животе часто не стоит – он стимулирует работу органов ЖКТ и может спровоцировать обострение хронических заболеваний или воспалительные процессы.

Если хочется просто улучшить состояние кожи или уменьшить проявления целлюлита, дома лучше ограничиться обертываниями, составы для которых можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно по народным рецептам.

Перед процедурой кожу нужно разогреть, легкими растирающими движениями по часовой стрелке. А после нее желательно принять контрастный душ и хорошо растереть живот полотенцем.

При беременности процедура категорически противопоказана!

Анна Александрова

Источник: https://plastikafantastika.ru/limfodrenazh/limfodrenazh-zhivota.html

Лимфодренажный массаж: особенности и техника в домашних условиях

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Лимфатическая система отвечает за вывод из организма токсинов и шлаков, она оказывает серьезное влияние на обмен веществ, нормализуя его. Лимфодренажный массаж способен улучшить лимфоток, тем самым, улучшив и общее состояние тела.

Лимфодренажный массаж – это комплекс воздействий, направленных на стимуляцию лимфоотока.

Вместе с лимфой отливает и венозная кровь, кровообращение в теле усиливается, а значит, клетки всего организма получают больше кислорода.

Опять же, вместе с выводом лимфы, уходят вредные вещества: токсины и шлаки, а организм очищается. И уже после нескольких сеансов массажа можно наблюдать следующий эффект:

  • уходит лишний вес;
  • появляется бодрость, поскольку внутренние процессы в теле значительно ускоряются;
  • исчезает ряд проблем косметического свойства.

Лимфодренаж выполняют и в специальных салонах, и в домашних условиях: это не слишком сложная процедура. Делать массаж можно как ручной, так и с помощью аппаратов, на всем теле или только на каких-то отдельных его частях – лице, к примеру, ногах, животе.

Дома делать лимфодренажный массаж можно только после внимательного и вдумчивого ознакомления с техникой выполнения. Потому что если будет допущена ошибка, может нарушиться весь лимфоток организма.

Лимфодренаж показан тем людям, которые страдают от лишнего веса, варикозного расширения вен, отеков, целлюлита и иных дефектов кожи. Также массаж помогает от спазма сосудов, болезненности мышц и высокого АД.

А если делать лимфодренаж на лице, можно добиться таких результатов, как:

  • исчезновение синяков под глазами;
  • повышение упругости кожи вплоть до удаления мелких морщин;
  • исчезновение одутловатости лица, подтянутость его контура;
  • меньшая заметность носогубных складок и мимических морщин;
  • изменение сухой и жирной кожи на нормальную, благодаря нормализации водно-солевого баланса в клетках.

Однако и противопоказания к подобного рода массажу тоже имеются. Лимфодренаж нельзя делать при:

  • куперозе и болезнях крови;
  • склонности к тромбозу и болезням сердечно-сосудистой системы;
  • опухолях (доброкачественных и злокачественных);
  • невралгии тройничного нерва;
  • воспалении и увеличении размера лимфоузлов;
  • беременности и лактации;
  • недугах печени и почек;
  • кожных заболеваниях;
  • открытых ранах, царапинах, свежих швах, порезах и т.д. на участке, где планируется выполнение массажа.

Лимфодренажный массаж предусматривает разные техники выполнения для каждой из частей тела. Однако существуют и общие рекомендации, которые нужно соблюдать в целях безопасности.

Массаж всегда должен начинаться с мягких, аккуратных поглаживаний, а с каждым последующим сеансом интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать.

Кожа перед проведением процедуры должна быть распарена. Это можно сделать и с помощью горячих, влажных полотенец, и компрессом.

Движения же во время массажа не должны носить разминающий характер. А болевые ощущения недопустимы вовсе.

Масла, крема и другие средства необходимы в процессе выполнения лимофдренажа. И полный курс должен составлять не меньше 10 сеансов, только через день.

Основа любой техники лимфодренажа – это проведение пальцами по сосудам с лимфой по направлению к лимфатическому узлу. Это необходимо, потому что лимфа обычно скапливается снизу вверх. Однако есть участки тела, где это происходит иначе.

И расположение лимфососудов на каждом участке свое. Именно поэтому для различных частей тела техники подбираются тоже разные.

Длительность сеанса – не более четверти часа. Исключены сильные нажатия и резкие движения, потому что иначе можно повредить капилляры. Массаж на лице состоит из нескольких этапов.

Сначала массируется лоб. Используя обе руки, кончики пальцев помещают в центр лба и поглаживающими движениями перемещаются к вискам.

Для области вокруг глаз кончики указательных пальцев нужно поставить в район переносицы и с легким нажатием перемещаться к вискам понизу глазницы. А когда глазница массажируется сверху, движения спиралевидные, их направление – над веками к переносице.

При переходе на щеки, кончиками пальцев нужно провести линию от подбородка к концу нижней челюсти. Следующая линия – от уголков рта к ушам. Последняя – от верхней губы к вискам.

Заканчивается массаж подбородком. Кончиками больших пальцев нужно мягко жать на линию от подбородка до ушей.

В этой области исключены сильные нажатия, потому что это способно повредить внутренние органы. Массаж делается кончиками пяльцев, мягко и легко.

Начинается с того, что кожу в области пупка растирают. После чего начинают увеличивать охват, двигаясь по спирали в направлении по часовой стрелке. Все движения растирающего типа.

Заканчивают сеанс лимфодренажа легкими, мягкими постукивающими движениями по всей области живота.

Если живот – проблемная зона, во время лимфодренажа можно применять антицеллюлитный крем.

Массируя ноги, надо помнить, что движения выполняются только по ходу лимфы – от колена снизу вверх. Внутреннюю поверхность бедер и пах трогать нельзя. На одной ноге делается до 6 движений, потом совершается переход к другой ноге.

Перед сеансом необходимо снять нагрузку с мышц. Для этого рекомендуется сесть на диван или кресло, а ногу, на которой будет проводиться массаж, поставить на стул.

Интенсивность повышать нужно постепенно. Сначала движения должны быть мягкими и аккуратными. Потом надавливание становится все сильнее и сильнее. Однако ни в коем случае нельзя доводить до боли.

Чтобы массировать ноги ниже колен, следует охватить щиколотку сзади чуть выше пятки и плавно двигаться до колена.

Лимфодренажный массаж доктора рекомендуют для тех людей, чей возраст старше 25 лет.

Эффект от такого массажа несомненен: человек выглядит моложе, его иммунитет возрастает, снижается вес, уходят отеки. Однако если необходимо массировать область спины, груди или плеч, придется попросить помощи, потому что самостоятельно на этих местах лимфодренаж сделать не получится.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/limfodrenazhnyy-massazh-osobennosti-i-tekhnika-v-domashnikh-usloviyakh/

Лимфодренаж живота: методы и особенности

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника
Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Важность нормальной работы лимфатической системы для организма трудно переоценить. Как только в ней появляются сбои, это сразу же отражается на общем самочувствии. А первым тревожным звоночком становится появление отеков на лице, руках и ногах.

Отечность живота заметить сложнее, особенно у тех, кто страдает ожирением, а избавиться от нее с помощью массажа получается не всегда. Выполнять его надо с большой осторожностью – слишком высок риск повредить внутренние органы.

Так стоит ли вообще делать лимфодренаж живота и как массировать правильно? Давайте разбираться.

Одна из главных функций лимфатической системы – распределение жидкости по всему телу и возвращение в кровь продуктов жизнедеятельности клеток. При застое лимфы организм постепенно отравляется скопившимися токсинами, что сопровождается довольно неприятными симптомами: головными болями, снижением работоспособности, хронической усталостью, ухудшением цвета и состояния кожи.

Использование техник лимфодренажного массажа позволяет за короткое время добиться отличных результатов:

  • быстро избавиться от отеков;
  • укрепить сосуды и капилляры;
  • устранить проявление целлюлита;
  • усилить иммунную защиту;
  • замедлить процессы старения;
  • освежить цвет кожи;
  • разгладить мелкие морщины;
  • снять мышечные спазмы.

После полного курса массажа значительно уменьшаются объемы проблемных зон. Поэтому его часто ошибочно используют для похудения. Но на самом деле выводится лишняя вода, а жир остается. И убрать его можно лишь при комплексном подходе, включающем коррекцию питания, дополнительные физические нагрузки, здоровый образ жизни.

Показания

Медики советуют относиться к лимфодренажу живота с большой осторожностью и не делать его без необходимости. Объективными показаниями к процедуре считаются:

  • ожирение 2-3 степени;
  • явные признаки целлюлита;
  • отечность всего тела;
  • множественные морщины и складки;
  • сильное провисание кожи;
  • расплывшаяся талия.

При правильном выполнении он действительно способен быстро улучшить состояние кожи, подтянуть живот, тонизировать мышцы брюшного пресса и даже усилить перистальтику кишечника и активизировать процесс пищеварения.

Виды массажа

Делать лимфодренажный массаж на животе можно вручную или при помощи современного медицинского оборудования.

Также в последние годы все более распространенной стала оригинальная техника тейпирования – наложения на кожу изготовленных из специального эластичного материала лент. Выбор оптимального метода лучше доверить профессионалу.

Мануальный

Выполнение лимфодренажа живота самостоятельно в домашних условиях категорически не рекомендуется! Расположенные в брюшной полости внутренние органы защищены от внешнего воздействия только кожей и мышцами живота. При неловком движении или слишком сильном нажатии их легко повредить или спровоцировать острые воспалительные процессы.

Кроме того, чтобы процедура была эффективной, пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии лежа на спине. Массажист плавно перемещается по коже по часовой стрелке, выполняя поглаживания, похлопывания, сдавливания и смещения кожи.

Таким образом, активизируется кровоток и ускоряется движение лимфы. Ручной массаж можно сочетать с баночным. Это позволяет быстрее избавиться от лишнего жира.

Аппаратный

Аппаратные методики лимфодренажа специалисты считают более эффективными и безопасными. Процесс полностью контролируется компьютерами, позволяющими подобрать и поддерживать оптимальный режим работы приборов для любого пациента индивидуально.

В настоящее время используют такие методы:

  1. Прессотерапия. На живот и бедра пациента надевают похожий на широкий бандаж пояс, в который подается сжатый воздух. Он постепенно сдавливает различные участки живота, заставляя лимфу передвигаться в нужном направлении. Процедура безболезненна и абсолютно безопасна. Она позволяет достаточно быстро уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма.
  2. Микротоки. Мягкое воздействие слабого электрического тока позволяет заметно подтянуть кожу и улучшить ее состояние. Процедура особенно полезна, когда планируется похудение на большое количество килограммов. Выполняемая регулярно с первых же дней программы, она предотвратит провисание кожи и ускорит процесс.
  3. Вакуум. С помощью вакуумных банок можно легко избавиться от целлюлита и ускорить расщепление жировых клеток. Они устанавливаются на животе, по окружности, на расстоянии не менее 4-5 сантиметров от пупка и подключены к мощному насосу. Из-под банок выкачивается воздух, за счет чего активизируется кровообращение и ускоряются метаболические процессы. Время воздействия – несколько минут. Затем банки перемещаются на новые позиции. Вся процедура длится не более получаса.

Для получения значимого длительного результата необходимо пройти курс минимум из 10 сеансов. Его стоимость составляет от 1500 рублей. Повторять его можно не чаще двух раз в год.

Тейпирование

Оригинальная и безопасная лимфодренажная техника, использование которой разрешено даже во время беременности.

Принцип действия заключается в том, что по линии лимфотока на проблемных участках кожи наклеивается специальная воздухопроницаемая эластичная лента.

Она слегка приподнимает кожу, создавая дополнительное пространство и увеличивая просветы капилляров. Кровь и лимфа начинают перемещаться быстрее.

Установку тейпов должен проводить только квалифицированный массажист, прошедший специальную подготовку. От того, насколько правильно она выполнена, на 90% зависит эффект от процедуры.

Интересно, что при беременности тейпирование вполне способно заменить ношение бандажа. Растягивающиеся на 30-40% длины ленты по структуре похожи на человеческие мышечные волокна и создают дополнительный поддерживающий каркас.

В сочетании с интенсивными тренировками тейпирование позволяет быстро подтянуть живот и убрать с него лишний слой подкожно-жировой клетчатки.

Ленты прекрасно держатся до 7-10 дней даже во время купания под душем. Снимать их самостоятельно можно только после подробного инструктажа установившего их врача.

Но лучше все-таки приехать к специалисту, который оценит результат и скажет, нужно ли повторять процедуру.

Противопоказания

Противопоказаний к лимфодренажному массажу живота больше, чем к этой же процедуре, выполняемой на других участках тела. Это тоже связано с возможностью воздействия на внутренние органы.

Лимфодренаж не проводится при:

  • хронических заболеваниях ЖКТ;
  • кишечных расстройствах и инфекциях;
  • наличии глубоких рубцов и шрамов;
  • варикозах и тромбозах вен;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • печеночных и почечных патологиях;
  • повышенной температуре тела;
  • сахарном диабете 2-3 степени;
  • онкологических и аутоиммунных заболеваниях;
  • нарушениях целостности кожи;
  • активных вирусах и инфекциях.

С большой осторожностью выполнять лимфодренажный массаж живота нужно, если перед этим долгое время применялись оральные контрацептивы, одним из побочных эффектов которых является истончение кожи.

Подводя итоги

По отзывам пациентов, от мануального лимфодренажа живота действительно редко проявляются значимые эффекты, и уж точно он не может быть использован как ключевая самостоятельная процедура для похудения. Он помогает избавиться от лишнего жира только в комплексной интенсивной терапии.

Аппаратные методы дают лучшие результаты, которые можно оценить, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса процедур. Выполнять дренаж на животе часто не стоит – он стимулирует работу органов ЖКТ и может спровоцировать обострение хронических заболеваний или воспалительные процессы.

Если хочется просто улучшить состояние кожи или уменьшить проявления целлюлита, дома лучше ограничиться обертываниями, составы для которых можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно по народным рецептам.

Перед процедурой кожу нужно разогреть, легкими растирающими движениями по часовой стрелке. А после нее желательно принять контрастный душ и хорошо растереть живот полотенцем.

При беременности процедура категорически противопоказана!

Анна Александрова

Источник: https://plastikafantastika.ru/limfodrenazh/limfodrenazh-zhivota.html

Лимфодренажный массаж: особенности и техника в домашних условиях

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Лимфатическая система отвечает за вывод из организма токсинов и шлаков, она оказывает серьезное влияние на обмен веществ, нормализуя его. Лимфодренажный массаж способен улучшить лимфоток, тем самым, улучшив и общее состояние тела.

Лимфодренажный массаж – это комплекс воздействий, направленных на стимуляцию лимфоотока.

Вместе с лимфой отливает и венозная кровь, кровообращение в теле усиливается, а значит, клетки всего организма получают больше кислорода.

Опять же, вместе с выводом лимфы, уходят вредные вещества: токсины и шлаки, а организм очищается. И уже после нескольких сеансов массажа можно наблюдать следующий эффект:

  • уходит лишний вес;
  • появляется бодрость, поскольку внутренние процессы в теле значительно ускоряются;
  • исчезает ряд проблем косметического свойства.

Лимфодренаж выполняют и в специальных салонах, и в домашних условиях: это не слишком сложная процедура. Делать массаж можно как ручной, так и с помощью аппаратов, на всем теле или только на каких-то отдельных его частях – лице, к примеру, ногах, животе.

Дома делать лимфодренажный массаж можно только после внимательного и вдумчивого ознакомления с техникой выполнения. Потому что если будет допущена ошибка, может нарушиться весь лимфоток организма.

Лимфодренаж показан тем людям, которые страдают от лишнего веса, варикозного расширения вен, отеков, целлюлита и иных дефектов кожи. Также массаж помогает от спазма сосудов, болезненности мышц и высокого АД.

А если делать лимфодренаж на лице, можно добиться таких результатов, как:

  • исчезновение синяков под глазами;
  • повышение упругости кожи вплоть до удаления мелких морщин;
  • исчезновение одутловатости лица, подтянутость его контура;
  • меньшая заметность носогубных складок и мимических морщин;
  • изменение сухой и жирной кожи на нормальную, благодаря нормализации водно-солевого баланса в клетках.

Однако и противопоказания к подобного рода массажу тоже имеются. Лимфодренаж нельзя делать при:

  • куперозе и болезнях крови;
  • склонности к тромбозу и болезням сердечно-сосудистой системы;
  • опухолях (доброкачественных и злокачественных);
  • невралгии тройничного нерва;
  • воспалении и увеличении размера лимфоузлов;
  • беременности и лактации;
  • недугах печени и почек;
  • кожных заболеваниях;
  • открытых ранах, царапинах, свежих швах, порезах и т.д. на участке, где планируется выполнение массажа.

Лимфодренажный массаж предусматривает разные техники выполнения для каждой из частей тела. Однако существуют и общие рекомендации, которые нужно соблюдать в целях безопасности.

Массаж всегда должен начинаться с мягких, аккуратных поглаживаний, а с каждым последующим сеансом интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать.

Кожа перед проведением процедуры должна быть распарена. Это можно сделать и с помощью горячих, влажных полотенец, и компрессом.

Движения же во время массажа не должны носить разминающий характер. А болевые ощущения недопустимы вовсе.

Масла, крема и другие средства необходимы в процессе выполнения лимофдренажа. И полный курс должен составлять не меньше 10 сеансов, только через день.

Основа любой техники лимфодренажа – это проведение пальцами по сосудам с лимфой по направлению к лимфатическому узлу. Это необходимо, потому что лимфа обычно скапливается снизу вверх. Однако есть участки тела, где это происходит иначе.

И расположение лимфососудов на каждом участке свое. Именно поэтому для различных частей тела техники подбираются тоже разные.

Длительность сеанса – не более четверти часа. Исключены сильные нажатия и резкие движения, потому что иначе можно повредить капилляры. Массаж на лице состоит из нескольких этапов.

Сначала массируется лоб. Используя обе руки, кончики пальцев помещают в центр лба и поглаживающими движениями перемещаются к вискам.

Для области вокруг глаз кончики указательных пальцев нужно поставить в район переносицы и с легким нажатием перемещаться к вискам понизу глазницы. А когда глазница массажируется сверху, движения спиралевидные, их направление – над веками к переносице.

При переходе на щеки, кончиками пальцев нужно провести линию от подбородка к концу нижней челюсти. Следующая линия – от уголков рта к ушам. Последняя – от верхней губы к вискам.

Заканчивается массаж подбородком. Кончиками больших пальцев нужно мягко жать на линию от подбородка до ушей.

В этой области исключены сильные нажатия, потому что это способно повредить внутренние органы. Массаж делается кончиками пяльцев, мягко и легко.

Начинается с того, что кожу в области пупка растирают. После чего начинают увеличивать охват, двигаясь по спирали в направлении по часовой стрелке. Все движения растирающего типа.

Заканчивают сеанс лимфодренажа легкими, мягкими постукивающими движениями по всей области живота.

Если живот – проблемная зона, во время лимфодренажа можно применять антицеллюлитный крем.

Массируя ноги, надо помнить, что движения выполняются только по ходу лимфы – от колена снизу вверх. Внутреннюю поверхность бедер и пах трогать нельзя. На одной ноге делается до 6 движений, потом совершается переход к другой ноге.

Перед сеансом необходимо снять нагрузку с мышц. Для этого рекомендуется сесть на диван или кресло, а ногу, на которой будет проводиться массаж, поставить на стул.

Интенсивность повышать нужно постепенно. Сначала движения должны быть мягкими и аккуратными. Потом надавливание становится все сильнее и сильнее. Однако ни в коем случае нельзя доводить до боли.

Чтобы массировать ноги ниже колен, следует охватить щиколотку сзади чуть выше пятки и плавно двигаться до колена.

Лимфодренажный массаж доктора рекомендуют для тех людей, чей возраст старше 25 лет.

Эффект от такого массажа несомненен: человек выглядит моложе, его иммунитет возрастает, снижается вес, уходят отеки. Однако если необходимо массировать область спины, груди или плеч, придется попросить помощи, потому что самостоятельно на этих местах лимфодренаж сделать не получится.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/limfodrenazhnyy-massazh-osobennosti-i-tekhnika-v-domashnikh-usloviyakh/

Лимфодренаж живота: методы и особенности

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника
Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Важность нормальной работы лимфатической системы для организма трудно переоценить. Как только в ней появляются сбои, это сразу же отражается на общем самочувствии. А первым тревожным звоночком становится появление отеков на лице, руках и ногах.

Отечность живота заметить сложнее, особенно у тех, кто страдает ожирением, а избавиться от нее с помощью массажа получается не всегда. Выполнять его надо с большой осторожностью – слишком высок риск повредить внутренние органы.

Так стоит ли вообще делать лимфодренаж живота и как массировать правильно? Давайте разбираться.

Одна из главных функций лимфатической системы – распределение жидкости по всему телу и возвращение в кровь продуктов жизнедеятельности клеток. При застое лимфы организм постепенно отравляется скопившимися токсинами, что сопровождается довольно неприятными симптомами: головными болями, снижением работоспособности, хронической усталостью, ухудшением цвета и состояния кожи.

Использование техник лимфодренажного массажа позволяет за короткое время добиться отличных результатов:

  • быстро избавиться от отеков;
  • укрепить сосуды и капилляры;
  • устранить проявление целлюлита;
  • усилить иммунную защиту;
  • замедлить процессы старения;
  • освежить цвет кожи;
  • разгладить мелкие морщины;
  • снять мышечные спазмы.

После полного курса массажа значительно уменьшаются объемы проблемных зон. Поэтому его часто ошибочно используют для похудения. Но на самом деле выводится лишняя вода, а жир остается. И убрать его можно лишь при комплексном подходе, включающем коррекцию питания, дополнительные физические нагрузки, здоровый образ жизни.

Показания

Медики советуют относиться к лимфодренажу живота с большой осторожностью и не делать его без необходимости. Объективными показаниями к процедуре считаются:

  • ожирение 2-3 степени;
  • явные признаки целлюлита;
  • отечность всего тела;
  • множественные морщины и складки;
  • сильное провисание кожи;
  • расплывшаяся талия.

При правильном выполнении он действительно способен быстро улучшить состояние кожи, подтянуть живот, тонизировать мышцы брюшного пресса и даже усилить перистальтику кишечника и активизировать процесс пищеварения.

Виды массажа

Делать лимфодренажный массаж на животе можно вручную или при помощи современного медицинского оборудования.

Также в последние годы все более распространенной стала оригинальная техника тейпирования – наложения на кожу изготовленных из специального эластичного материала лент. Выбор оптимального метода лучше доверить профессионалу.

Мануальный

Выполнение лимфодренажа живота самостоятельно в домашних условиях категорически не рекомендуется! Расположенные в брюшной полости внутренние органы защищены от внешнего воздействия только кожей и мышцами живота. При неловком движении или слишком сильном нажатии их легко повредить или спровоцировать острые воспалительные процессы.

Кроме того, чтобы процедура была эффективной, пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии лежа на спине. Массажист плавно перемещается по коже по часовой стрелке, выполняя поглаживания, похлопывания, сдавливания и смещения кожи.

Таким образом, активизируется кровоток и ускоряется движение лимфы. Ручной массаж можно сочетать с баночным. Это позволяет быстрее избавиться от лишнего жира.

Аппаратный

Аппаратные методики лимфодренажа специалисты считают более эффективными и безопасными. Процесс полностью контролируется компьютерами, позволяющими подобрать и поддерживать оптимальный режим работы приборов для любого пациента индивидуально.

В настоящее время используют такие методы:

  1. Прессотерапия. На живот и бедра пациента надевают похожий на широкий бандаж пояс, в который подается сжатый воздух. Он постепенно сдавливает различные участки живота, заставляя лимфу передвигаться в нужном направлении. Процедура безболезненна и абсолютно безопасна. Она позволяет достаточно быстро уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма.
  2. Микротоки. Мягкое воздействие слабого электрического тока позволяет заметно подтянуть кожу и улучшить ее состояние. Процедура особенно полезна, когда планируется похудение на большое количество килограммов. Выполняемая регулярно с первых же дней программы, она предотвратит провисание кожи и ускорит процесс.
  3. Вакуум. С помощью вакуумных банок можно легко избавиться от целлюлита и ускорить расщепление жировых клеток. Они устанавливаются на животе, по окружности, на расстоянии не менее 4-5 сантиметров от пупка и подключены к мощному насосу. Из-под банок выкачивается воздух, за счет чего активизируется кровообращение и ускоряются метаболические процессы. Время воздействия – несколько минут. Затем банки перемещаются на новые позиции. Вся процедура длится не более получаса.

Для получения значимого длительного результата необходимо пройти курс минимум из 10 сеансов. Его стоимость составляет от 1500 рублей. Повторять его можно не чаще двух раз в год.

Тейпирование

Оригинальная и безопасная лимфодренажная техника, использование которой разрешено даже во время беременности.

Принцип действия заключается в том, что по линии лимфотока на проблемных участках кожи наклеивается специальная воздухопроницаемая эластичная лента.

Она слегка приподнимает кожу, создавая дополнительное пространство и увеличивая просветы капилляров. Кровь и лимфа начинают перемещаться быстрее.

Установку тейпов должен проводить только квалифицированный массажист, прошедший специальную подготовку. От того, насколько правильно она выполнена, на 90% зависит эффект от процедуры.

Интересно, что при беременности тейпирование вполне способно заменить ношение бандажа. Растягивающиеся на 30-40% длины ленты по структуре похожи на человеческие мышечные волокна и создают дополнительный поддерживающий каркас.

В сочетании с интенсивными тренировками тейпирование позволяет быстро подтянуть живот и убрать с него лишний слой подкожно-жировой клетчатки.

Ленты прекрасно держатся до 7-10 дней даже во время купания под душем. Снимать их самостоятельно можно только после подробного инструктажа установившего их врача.

Но лучше все-таки приехать к специалисту, который оценит результат и скажет, нужно ли повторять процедуру.

Противопоказания

Противопоказаний к лимфодренажному массажу живота больше, чем к этой же процедуре, выполняемой на других участках тела. Это тоже связано с возможностью воздействия на внутренние органы.

Лимфодренаж не проводится при:

  • хронических заболеваниях ЖКТ;
  • кишечных расстройствах и инфекциях;
  • наличии глубоких рубцов и шрамов;
  • варикозах и тромбозах вен;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • печеночных и почечных патологиях;
  • повышенной температуре тела;
  • сахарном диабете 2-3 степени;
  • онкологических и аутоиммунных заболеваниях;
  • нарушениях целостности кожи;
  • активных вирусах и инфекциях.

С большой осторожностью выполнять лимфодренажный массаж живота нужно, если перед этим долгое время применялись оральные контрацептивы, одним из побочных эффектов которых является истончение кожи.

Подводя итоги

По отзывам пациентов, от мануального лимфодренажа живота действительно редко проявляются значимые эффекты, и уж точно он не может быть использован как ключевая самостоятельная процедура для похудения. Он помогает избавиться от лишнего жира только в комплексной интенсивной терапии.

Аппаратные методы дают лучшие результаты, которые можно оценить, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса процедур. Выполнять дренаж на животе часто не стоит – он стимулирует работу органов ЖКТ и может спровоцировать обострение хронических заболеваний или воспалительные процессы.

Если хочется просто улучшить состояние кожи или уменьшить проявления целлюлита, дома лучше ограничиться обертываниями, составы для которых можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно по народным рецептам.

Перед процедурой кожу нужно разогреть, легкими растирающими движениями по часовой стрелке. А после нее желательно принять контрастный душ и хорошо растереть живот полотенцем.

При беременности процедура категорически противопоказана!

Анна Александрова

Источник: https://plastikafantastika.ru/limfodrenazh/limfodrenazh-zhivota.html

Лимфодренажный массаж: особенности и техника в домашних условиях

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Лимфатическая система отвечает за вывод из организма токсинов и шлаков, она оказывает серьезное влияние на обмен веществ, нормализуя его. Лимфодренажный массаж способен улучшить лимфоток, тем самым, улучшив и общее состояние тела.

Лимфодренажный массаж – это комплекс воздействий, направленных на стимуляцию лимфоотока.

Вместе с лимфой отливает и венозная кровь, кровообращение в теле усиливается, а значит, клетки всего организма получают больше кислорода.

Опять же, вместе с выводом лимфы, уходят вредные вещества: токсины и шлаки, а организм очищается. И уже после нескольких сеансов массажа можно наблюдать следующий эффект:

  • уходит лишний вес;
  • появляется бодрость, поскольку внутренние процессы в теле значительно ускоряются;
  • исчезает ряд проблем косметического свойства.

Лимфодренаж выполняют и в специальных салонах, и в домашних условиях: это не слишком сложная процедура. Делать массаж можно как ручной, так и с помощью аппаратов, на всем теле или только на каких-то отдельных его частях – лице, к примеру, ногах, животе.

Дома делать лимфодренажный массаж можно только после внимательного и вдумчивого ознакомления с техникой выполнения. Потому что если будет допущена ошибка, может нарушиться весь лимфоток организма.

Лимфодренаж показан тем людям, которые страдают от лишнего веса, варикозного расширения вен, отеков, целлюлита и иных дефектов кожи. Также массаж помогает от спазма сосудов, болезненности мышц и высокого АД.

А если делать лимфодренаж на лице, можно добиться таких результатов, как:

  • исчезновение синяков под глазами;
  • повышение упругости кожи вплоть до удаления мелких морщин;
  • исчезновение одутловатости лица, подтянутость его контура;
  • меньшая заметность носогубных складок и мимических морщин;
  • изменение сухой и жирной кожи на нормальную, благодаря нормализации водно-солевого баланса в клетках.

Однако и противопоказания к подобного рода массажу тоже имеются. Лимфодренаж нельзя делать при:

  • куперозе и болезнях крови;
  • склонности к тромбозу и болезням сердечно-сосудистой системы;
  • опухолях (доброкачественных и злокачественных);
  • невралгии тройничного нерва;
  • воспалении и увеличении размера лимфоузлов;
  • беременности и лактации;
  • недугах печени и почек;
  • кожных заболеваниях;
  • открытых ранах, царапинах, свежих швах, порезах и т.д. на участке, где планируется выполнение массажа.

Лимфодренажный массаж предусматривает разные техники выполнения для каждой из частей тела. Однако существуют и общие рекомендации, которые нужно соблюдать в целях безопасности.

Массаж всегда должен начинаться с мягких, аккуратных поглаживаний, а с каждым последующим сеансом интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать.

Кожа перед проведением процедуры должна быть распарена. Это можно сделать и с помощью горячих, влажных полотенец, и компрессом.

Движения же во время массажа не должны носить разминающий характер. А болевые ощущения недопустимы вовсе.

Масла, крема и другие средства необходимы в процессе выполнения лимофдренажа. И полный курс должен составлять не меньше 10 сеансов, только через день.

Основа любой техники лимфодренажа – это проведение пальцами по сосудам с лимфой по направлению к лимфатическому узлу. Это необходимо, потому что лимфа обычно скапливается снизу вверх. Однако есть участки тела, где это происходит иначе.

И расположение лимфососудов на каждом участке свое. Именно поэтому для различных частей тела техники подбираются тоже разные.

Длительность сеанса – не более четверти часа. Исключены сильные нажатия и резкие движения, потому что иначе можно повредить капилляры. Массаж на лице состоит из нескольких этапов.

Сначала массируется лоб. Используя обе руки, кончики пальцев помещают в центр лба и поглаживающими движениями перемещаются к вискам.

Для области вокруг глаз кончики указательных пальцев нужно поставить в район переносицы и с легким нажатием перемещаться к вискам понизу глазницы. А когда глазница массажируется сверху, движения спиралевидные, их направление – над веками к переносице.

При переходе на щеки, кончиками пальцев нужно провести линию от подбородка к концу нижней челюсти. Следующая линия – от уголков рта к ушам. Последняя – от верхней губы к вискам.

Заканчивается массаж подбородком. Кончиками больших пальцев нужно мягко жать на линию от подбородка до ушей.

В этой области исключены сильные нажатия, потому что это способно повредить внутренние органы. Массаж делается кончиками пяльцев, мягко и легко.

Начинается с того, что кожу в области пупка растирают. После чего начинают увеличивать охват, двигаясь по спирали в направлении по часовой стрелке. Все движения растирающего типа.

Заканчивают сеанс лимфодренажа легкими, мягкими постукивающими движениями по всей области живота.

Если живот – проблемная зона, во время лимфодренажа можно применять антицеллюлитный крем.

Массируя ноги, надо помнить, что движения выполняются только по ходу лимфы – от колена снизу вверх. Внутреннюю поверхность бедер и пах трогать нельзя. На одной ноге делается до 6 движений, потом совершается переход к другой ноге.

Перед сеансом необходимо снять нагрузку с мышц. Для этого рекомендуется сесть на диван или кресло, а ногу, на которой будет проводиться массаж, поставить на стул.

Интенсивность повышать нужно постепенно. Сначала движения должны быть мягкими и аккуратными. Потом надавливание становится все сильнее и сильнее. Однако ни в коем случае нельзя доводить до боли.

Чтобы массировать ноги ниже колен, следует охватить щиколотку сзади чуть выше пятки и плавно двигаться до колена.

Лимфодренажный массаж доктора рекомендуют для тех людей, чей возраст старше 25 лет.

Эффект от такого массажа несомненен: человек выглядит моложе, его иммунитет возрастает, снижается вес, уходят отеки. Однако если необходимо массировать область спины, груди или плеч, придется попросить помощи, потому что самостоятельно на этих местах лимфодренаж сделать не получится.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/limfodrenazhnyy-massazh-osobennosti-i-tekhnika-v-domashnikh-usloviyakh/

Лимфодренаж живота: методы и особенности

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника
Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Важность нормальной работы лимфатической системы для организма трудно переоценить. Как только в ней появляются сбои, это сразу же отражается на общем самочувствии. А первым тревожным звоночком становится появление отеков на лице, руках и ногах.

Отечность живота заметить сложнее, особенно у тех, кто страдает ожирением, а избавиться от нее с помощью массажа получается не всегда. Выполнять его надо с большой осторожностью – слишком высок риск повредить внутренние органы.

Так стоит ли вообще делать лимфодренаж живота и как массировать правильно? Давайте разбираться.

Одна из главных функций лимфатической системы – распределение жидкости по всему телу и возвращение в кровь продуктов жизнедеятельности клеток. При застое лимфы организм постепенно отравляется скопившимися токсинами, что сопровождается довольно неприятными симптомами: головными болями, снижением работоспособности, хронической усталостью, ухудшением цвета и состояния кожи.

Использование техник лимфодренажного массажа позволяет за короткое время добиться отличных результатов:

  • быстро избавиться от отеков;
  • укрепить сосуды и капилляры;
  • устранить проявление целлюлита;
  • усилить иммунную защиту;
  • замедлить процессы старения;
  • освежить цвет кожи;
  • разгладить мелкие морщины;
  • снять мышечные спазмы.

После полного курса массажа значительно уменьшаются объемы проблемных зон. Поэтому его часто ошибочно используют для похудения. Но на самом деле выводится лишняя вода, а жир остается. И убрать его можно лишь при комплексном подходе, включающем коррекцию питания, дополнительные физические нагрузки, здоровый образ жизни.

Показания

Медики советуют относиться к лимфодренажу живота с большой осторожностью и не делать его без необходимости. Объективными показаниями к процедуре считаются:

  • ожирение 2-3 степени;
  • явные признаки целлюлита;
  • отечность всего тела;
  • множественные морщины и складки;
  • сильное провисание кожи;
  • расплывшаяся талия.

При правильном выполнении он действительно способен быстро улучшить состояние кожи, подтянуть живот, тонизировать мышцы брюшного пресса и даже усилить перистальтику кишечника и активизировать процесс пищеварения.

Виды массажа

Делать лимфодренажный массаж на животе можно вручную или при помощи современного медицинского оборудования.

Также в последние годы все более распространенной стала оригинальная техника тейпирования – наложения на кожу изготовленных из специального эластичного материала лент. Выбор оптимального метода лучше доверить профессионалу.

Мануальный

Выполнение лимфодренажа живота самостоятельно в домашних условиях категорически не рекомендуется! Расположенные в брюшной полости внутренние органы защищены от внешнего воздействия только кожей и мышцами живота. При неловком движении или слишком сильном нажатии их легко повредить или спровоцировать острые воспалительные процессы.

Кроме того, чтобы процедура была эффективной, пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии лежа на спине. Массажист плавно перемещается по коже по часовой стрелке, выполняя поглаживания, похлопывания, сдавливания и смещения кожи.

Таким образом, активизируется кровоток и ускоряется движение лимфы. Ручной массаж можно сочетать с баночным. Это позволяет быстрее избавиться от лишнего жира.

Аппаратный

Аппаратные методики лимфодренажа специалисты считают более эффективными и безопасными. Процесс полностью контролируется компьютерами, позволяющими подобрать и поддерживать оптимальный режим работы приборов для любого пациента индивидуально.

В настоящее время используют такие методы:

  1. Прессотерапия. На живот и бедра пациента надевают похожий на широкий бандаж пояс, в который подается сжатый воздух. Он постепенно сдавливает различные участки живота, заставляя лимфу передвигаться в нужном направлении. Процедура безболезненна и абсолютно безопасна. Она позволяет достаточно быстро уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма.
  2. Микротоки. Мягкое воздействие слабого электрического тока позволяет заметно подтянуть кожу и улучшить ее состояние. Процедура особенно полезна, когда планируется похудение на большое количество килограммов. Выполняемая регулярно с первых же дней программы, она предотвратит провисание кожи и ускорит процесс.
  3. Вакуум. С помощью вакуумных банок можно легко избавиться от целлюлита и ускорить расщепление жировых клеток. Они устанавливаются на животе, по окружности, на расстоянии не менее 4-5 сантиметров от пупка и подключены к мощному насосу. Из-под банок выкачивается воздух, за счет чего активизируется кровообращение и ускоряются метаболические процессы. Время воздействия – несколько минут. Затем банки перемещаются на новые позиции. Вся процедура длится не более получаса.

Для получения значимого длительного результата необходимо пройти курс минимум из 10 сеансов. Его стоимость составляет от 1500 рублей. Повторять его можно не чаще двух раз в год.

Тейпирование

Оригинальная и безопасная лимфодренажная техника, использование которой разрешено даже во время беременности.

Принцип действия заключается в том, что по линии лимфотока на проблемных участках кожи наклеивается специальная воздухопроницаемая эластичная лента.

Она слегка приподнимает кожу, создавая дополнительное пространство и увеличивая просветы капилляров. Кровь и лимфа начинают перемещаться быстрее.

Установку тейпов должен проводить только квалифицированный массажист, прошедший специальную подготовку. От того, насколько правильно она выполнена, на 90% зависит эффект от процедуры.

Интересно, что при беременности тейпирование вполне способно заменить ношение бандажа. Растягивающиеся на 30-40% длины ленты по структуре похожи на человеческие мышечные волокна и создают дополнительный поддерживающий каркас.

В сочетании с интенсивными тренировками тейпирование позволяет быстро подтянуть живот и убрать с него лишний слой подкожно-жировой клетчатки.

Ленты прекрасно держатся до 7-10 дней даже во время купания под душем. Снимать их самостоятельно можно только после подробного инструктажа установившего их врача.

Но лучше все-таки приехать к специалисту, который оценит результат и скажет, нужно ли повторять процедуру.

Противопоказания

Противопоказаний к лимфодренажному массажу живота больше, чем к этой же процедуре, выполняемой на других участках тела. Это тоже связано с возможностью воздействия на внутренние органы.

Лимфодренаж не проводится при:

  • хронических заболеваниях ЖКТ;
  • кишечных расстройствах и инфекциях;
  • наличии глубоких рубцов и шрамов;
  • варикозах и тромбозах вен;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • печеночных и почечных патологиях;
  • повышенной температуре тела;
  • сахарном диабете 2-3 степени;
  • онкологических и аутоиммунных заболеваниях;
  • нарушениях целостности кожи;
  • активных вирусах и инфекциях.

С большой осторожностью выполнять лимфодренажный массаж живота нужно, если перед этим долгое время применялись оральные контрацептивы, одним из побочных эффектов которых является истончение кожи.

Подводя итоги

По отзывам пациентов, от мануального лимфодренажа живота действительно редко проявляются значимые эффекты, и уж точно он не может быть использован как ключевая самостоятельная процедура для похудения. Он помогает избавиться от лишнего жира только в комплексной интенсивной терапии.

Аппаратные методы дают лучшие результаты, которые можно оценить, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса процедур. Выполнять дренаж на животе часто не стоит – он стимулирует работу органов ЖКТ и может спровоцировать обострение хронических заболеваний или воспалительные процессы.

Если хочется просто улучшить состояние кожи или уменьшить проявления целлюлита, дома лучше ограничиться обертываниями, составы для которых можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно по народным рецептам.

Перед процедурой кожу нужно разогреть, легкими растирающими движениями по часовой стрелке. А после нее желательно принять контрастный душ и хорошо растереть живот полотенцем.

При беременности процедура категорически противопоказана!

Анна Александрова

Источник: https://plastikafantastika.ru/limfodrenazh/limfodrenazh-zhivota.html

Лимфодренажный массаж: особенности и техника в домашних условиях

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях техника

Лимфатическая система отвечает за вывод из организма токсинов и шлаков, она оказывает серьезное влияние на обмен веществ, нормализуя его. Лимфодренажный массаж способен улучшить лимфоток, тем самым, улучшив и общее состояние тела.

Лимфодренажный массаж – это комплекс воздействий, направленных на стимуляцию лимфоотока.

Вместе с лимфой отливает и венозная кровь, кровообращение в теле усиливается, а значит, клетки всего организма получают больше кислорода.

Опять же, вместе с выводом лимфы, уходят вредные вещества: токсины и шлаки, а организм очищается. И уже после нескольких сеансов массажа можно наблюдать следующий эффект:

  • уходит лишний вес;
  • появляется бодрость, поскольку внутренние процессы в теле значительно ускоряются;
  • исчезает ряд проблем косметического свойства.

Лимфодренаж выполняют и в специальных салонах, и в домашних условиях: это не слишком сложная процедура. Делать массаж можно как ручной, так и с помощью аппаратов, на всем теле или только на каких-то отдельных его частях – лице, к примеру, ногах, животе.

Дома делать лимфодренажный массаж можно только после внимательного и вдумчивого ознакомления с техникой выполнения. Потому что если будет допущена ошибка, может нарушиться весь лимфоток организма.

Лимфодренаж показан тем людям, которые страдают от лишнего веса, варикозного расширения вен, отеков, целлюлита и иных дефектов кожи. Также массаж помогает от спазма сосудов, болезненности мышц и высокого АД.

А если делать лимфодренаж на лице, можно добиться таких результатов, как:

  • исчезновение синяков под глазами;
  • повышение упругости кожи вплоть до удаления мелких морщин;
  • исчезновение одутловатости лица, подтянутость его контура;
  • меньшая заметность носогубных складок и мимических морщин;
  • изменение сухой и жирной кожи на нормальную, благодаря нормализации водно-солевого баланса в клетках.

Однако и противопоказания к подобного рода массажу тоже имеются. Лимфодренаж нельзя делать при:

  • куперозе и болезнях крови;
  • склонности к тромбозу и болезням сердечно-сосудистой системы;
  • опухолях (доброкачественных и злокачественных);
  • невралгии тройничного нерва;
  • воспалении и увеличении размера лимфоузлов;
  • беременности и лактации;
  • недугах печени и почек;
  • кожных заболеваниях;
  • открытых ранах, царапинах, свежих швах, порезах и т.д. на участке, где планируется выполнение массажа.

Лимфодренажный массаж предусматривает разные техники выполнения для каждой из частей тела. Однако существуют и общие рекомендации, которые нужно соблюдать в целях безопасности.

Массаж всегда должен начинаться с мягких, аккуратных поглаживаний, а с каждым последующим сеансом интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать.

Кожа перед проведением процедуры должна быть распарена. Это можно сделать и с помощью горячих, влажных полотенец, и компрессом.

Движения же во время массажа не должны носить разминающий характер. А болевые ощущения недопустимы вовсе.

Масла, крема и другие средства необходимы в процессе выполнения лимофдренажа. И полный курс должен составлять не меньше 10 сеансов, только через день.

Основа любой техники лимфодренажа – это проведение пальцами по сосудам с лимфой по направлению к лимфатическому узлу. Это необходимо, потому что лимфа обычно скапливается снизу вверх. Однако есть участки тела, где это происходит иначе.

И расположение лимфососудов на каждом участке свое. Именно поэтому для различных частей тела техники подбираются тоже разные.

Длительность сеанса – не более четверти часа. Исключены сильные нажатия и резкие движения, потому что иначе можно повредить капилляры. Массаж на лице состоит из нескольких этапов.

Сначала массируется лоб. Используя обе руки, кончики пальцев помещают в центр лба и поглаживающими движениями перемещаются к вискам.

Для области вокруг глаз кончики указательных пальцев нужно поставить в район переносицы и с легким нажатием перемещаться к вискам понизу глазницы. А когда глазница массажируется сверху, движения спиралевидные, их направление – над веками к переносице.

При переходе на щеки, кончиками пальцев нужно провести линию от подбородка к концу нижней челюсти. Следующая линия – от уголков рта к ушам. Последняя – от верхней губы к вискам.

Заканчивается массаж подбородком. Кончиками больших пальцев нужно мягко жать на линию от подбородка до ушей.

В этой области исключены сильные нажатия, потому что это способно повредить внутренние органы. Массаж делается кончиками пяльцев, мягко и легко.

Начинается с того, что кожу в области пупка растирают. После чего начинают увеличивать охват, двигаясь по спирали в направлении по часовой стрелке. Все движения растирающего типа.

Заканчивают сеанс лимфодренажа легкими, мягкими постукивающими движениями по всей области живота.

Если живот – проблемная зона, во время лимфодренажа можно применять антицеллюлитный крем.

Массируя ноги, надо помнить, что движения выполняются только по ходу лимфы – от колена снизу вверх. Внутреннюю поверхность бедер и пах трогать нельзя. На одной ноге делается до 6 движений, потом совершается переход к другой ноге.

Перед сеансом необходимо снять нагрузку с мышц. Для этого рекомендуется сесть на диван или кресло, а ногу, на которой будет проводиться массаж, поставить на стул.

Интенсивность повышать нужно постепенно. Сначала движения должны быть мягкими и аккуратными. Потом надавливание становится все сильнее и сильнее. Однако ни в коем случае нельзя доводить до боли.

Чтобы массировать ноги ниже колен, следует охватить щиколотку сзади чуть выше пятки и плавно двигаться до колена.

Лимфодренажный массаж доктора рекомендуют для тех людей, чей возраст старше 25 лет.

Эффект от такого массажа несомненен: человек выглядит моложе, его иммунитет возрастает, снижается вес, уходят отеки. Однако если необходимо массировать область спины, груди или плеч, придется попросить помощи, потому что самостоятельно на этих местах лимфодренаж сделать не получится.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/limfodrenazhnyy-massazh-osobennosti-i-tekhnika-v-domashnikh-usloviyakh/

Лимфодренажный массаж. Как делать

Источник: https://vash-massazh.ru/limfodrenazhnyj-massazh-dlya-pohudeniya/

ЛечениеСосудов
Добавить комментарий